Já não é só de agora que ouvimos dizer que muito tempo em frente à televisão ou ao computador pode estragar os nossos olhos.
É uma crença comum. É, portanto, normal que um pai/mãe fique preocupado com a sua criança, pois elas passam cada vez mais tempo em frente aos dispositivos eletrónicos. Assim, como os adultos também passam cada vez mais tempo em frente ao computador a trabalhar.
Qual a ligação entre a miopia e o uso de dispositivos eletrónicos?
Já todos nós lemos alguma notícia ou vimos algum debate sobre os ecrãs e a luz azul e qual o impacto da mesma na saúde ocular. Sabemos que a luz azul vem principalmente do sol, mas que alguma iluminação LED e fluorescente também possui esse tipo de luz.
Alguns ecrãs digitais, como de telemóveis, podem emitir uma certa quantidade de luz azul. Esta é uma parte do espectro de luz visível que tanto possui riscos como benefícios. O maior dos riscos, é o facto de os nossos olhos não conseguirem filtrar na totalidade este tipo de luz, podendo prejudicar a nossa saúde ocular.
No entanto, o maior dos problemas associados à miopia e ao uso de dispositivos, não está na luz azul, mas sim na distância a que nos colocamos dos mesmos. As crianças passam muito tempo a visualizar objetos ao perto - ler, estudar, usar tablet ou telemóvel - e isso é o que causa o maior impacto na visão.
Riscos do aumento de graduação?
Existem estudos e pesquisas que afirmam que, quando uma criança passa demasiado tempo focada em coisas ao perto, terá uma maior probabilidade de desenvolver miopia.
O aumento da miopia em crianças também está diretamente ligado ao estilo de vida sedentário e urbano que vivemos atualmente.
Devemos ser nós, adultos, a incentivar as crianças a fazer pausas regulares, sendo este um hábito que os ajuda a descansar os olhos e a fazer uma pausa na visão de perto. Podemos, e devemos, propor uma ida até ao parque, um jogo ao ar livre ou então outra atividade que não exija esforço visual. Podemos incentivar a olhar para o longe, sendo esta a maneira mais fácil de descansar os olhos.
Em idade adulta, o aumento de miopia tende a ser menor, visto que a mesma fica estabilizada quando chegamos à idade adulta. No entanto, passamos a "sofrer" de algo conhecido como fadiga visual e tudo isto, consequência do uso excessivo de dispositivos digitais.
Uma maneira simples de mantermos os nossos olhos e os das nossas crianças saudáveis é seguirmos a regra dos 20-20-20. A cada 20 minutos, olhe para algo que esteja a 20 pés (cerca de 6 metros), durante 20 segundos.
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